【活动】第三版的新人报道帖开张咯哦！ - 新手上路 - 七色鸟社区

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xiao chen

新手上路

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#41

发表于 2004/04/09

呵呵，来鸟窝也不久了。但一般只看主页上的东西。今天终于注册成了一员，好高兴。以后请大家多多关照，成为朋友。也能在设计上共同进步！！！

饿着肚子学平面

新手上路

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#42

发表于 2004/04/10

报告：俺是今天才注册的新人请大家多关照

summerblue

新手上路

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#43

发表于 2004/04/11

我来报道,请大家多多关照!

jacfew

注册会员

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#44

发表于 2004/04/13

大家好！！！我是一个大学生~~~~~~~~~~~

虽然不是美术专业——但是很喜欢广告设计！！基础很差！希望大家多多指教||||||| 感激不尽哦！

allen344

新手上路

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#45

发表于 2004/04/13

8D偶来报道！

yoyizz

论坛元老

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#46

发表于 2004/04/14

到、到、到。。。。 8D我现在才知道新人可以来这里报到的！！！

这几天都在烦恼设计方案，头都快要爆炸了！！！

山之子

新手上路

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#47

发表于 2004/04/17

我来报道了`~~~~~ 嘿嘿~~~ 新人到来多多关照啊~~~~

熙涵

中级会员

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#48

发表于 2004/04/18

我是新手。今天来报道！希望大家多多指教。 在这里我特意为大家准备了一份礼物。经常做电脑桌前的朋友们注意了。 range>电脑桌前的保健 长时间坐着工作，特别是操作计算机久了，会感到很累。这时休息一下，做作专为电脑操作者设计的这套保健操，就能很快消除疲劳、恢复体力。 1.走在椅子上，背要直，双手置于膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌——吸气。还原——呼气，换手再做。 2.走在椅上，双手放在膝盖。屈臂握拳，勾脚尖抬器，稍停。双手放回膝盖的同时，绷脚尖，同时脚后跟带动脚尖一起转动。 3.双臂屈肘，双手放肩上。两肘前后做圆周运动。 4.双臂交叉，胸前抱臂抬起双臂、在胸前做圆周运动，同时活动双肩、肩胛骨和胸肌。 5.坐在椅上，背要直，双手抱膝盖尽量贴近腹部。然后向前伸直这条腿，放回地面换腿再做。 6.向前伸直双手，做游泳的动作，如蛙泳。尽量向前和向两侧伸长身体。 7.坐在椅上，一条腿膝盖弯曲后转向一侧——如同朝一侧跨出一步，还原。换腿再做。 8.屈臂握拳，放胸前，伸开双手向前、向两侧、在向上伸。 9.一条腿伸直，脚尖朝上，另一条腿弯曲，脚尖朝下，模仿走路动作，轮流换脚。 10.坐在椅上双脚伸直。抬脚，向两侧转动，在地板时间空划圆。 11.坐在椅上屈臂双手放肩膀上。左手来回转动身体，使胳臂肘尽量靠近椅背。 12.坐在椅上，双手放头后。头向两侧来回转动。 13.双手放膝盖。一只手从上伸肩后，另一只手从下向上伸肩胛骨处，双手背后交叉。换手再做。紧贴椅背坐在椅上。挺直脊柱。微微低头，向两侧轻轻转动。假设胸前有一小球，尽量用下颌去够球。眼睛挣大。跟着头转动。